Balans

Allt i Livet handlar om Balans.

Våra kroppar strävar efter att hela tiden ha balans - homeostas - och vi ser det i naturens cykler.
Hela universum existerar enligt Yin / Yang principen, det feminina i balans med det maskulina.

I dagens snabba samhälle kan det vara svårt att upprätthålla denna balans; vi har den yttre stressen med arbete - familj - fritidsaktiviteter - träning samt den inre stressen som kommer när vi inte hinner med all yttre stress, eller slarvar med att ge kroppen optimal näring, ända in på cellnivå.

Ett av de verktyg som bevisligen* hjälper oss att hitta den inre Balansen är Meditation.

Jag startar varje dag med 20 minuters Meditation sedan många år och det hjälper mig att balansera min vardag.

Många tycker det är "svårt" att Meditera och använder det som ursäkt för att låta bli - fast de vet att de egentligen borde... Inom Zen-Buddismen tar man det ett steg längre: Man säger "Alla borde, för sitt fysiska och psykiska välmående, meditera minst 30 minuter per dag, Har man inte tid med det, måste man meditera minst 1 timme!"

Fyll i formuläret nedan och få tillgång till en enkel och mycket effektiv meditationsövning som kan hjälpa dig att komma igång, du får även några matnyttiga meditationstips. Som grädde på moset får du tips om hur du skapar balans på cellnivå och effektiva sömntips

*3566 artiklar på PubMed om effekten av Meditation